The best Side of ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका

The best Side of ब्रेस्ट बढ़ने की एक्सरसाइज करने का तरीका

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प्रोटीन, ब्रेस्ट साइज़ बढ़ाने के लिए एक खास तत्व है। ये मसल्स के विकास और उन्हें मज़बूत बनाने में सहायक होता है। प्रोटीन युक्त भोजन खाने से आपके शरीर में अमीनो एसिड का निर्माण होता है, जो शरीर के विकास में महत्तवपूर्ण है।

आप इन प्रोटीन यूक्त आहार को अपने भोजन का हिस्सा बना सकते हो, जो ब्रेस्ट बढ़ने का घरेलू तरीका है:

हमें नींद के लिए बेड पर जाने से कुछ घंटे पहले ही खाना खा लेना चाहिए। देर रात खाने का असर नींद और मेटाबॉलिज्म पर पड़ता है। इससे हमारे वजन घटाने के प्रयास असफल हो सकते हैं।

आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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शरीर में जमा अरिक्त चर्बी को दूर करने और ब्रेस्ट को अपलिफ्ट करने के लिए इस एक्सरसाइज़ का अभ्यास करें। इसे करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन नियमित होने लगता है, जिससे शरीर एक्टिव बना रहता है। नियमित रूप से इसका अभ्यास शरीर को फायदा पहुंचाता है।

नारियल तेल के साथ-साथ, ऑलिव ऑयल का भी इस्तेमल ब्रेस्ट साइज़ बढ़ाने में मददगार साबित होता है। जैतून के तेल के एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व स्टैनियन के लिए अच्छे होते हैं।

सुडौल, बड़े और टाइट ब्रेस्ट महिलाओं की पर्सनालिटी को अट्रैक्टिव बना सकते हैं। ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के लिए आप इन घरेलू उपायों को अपना सकती हैं।

हॉर्मोनल बदलाव: ब्रेस्ट का आकार महिलाओं में ज़यादातर मामूला रूप से पबर्टी या गर्भावस्था के समय बदलता है। हॉर्मोनल बदलाव भी ब्रेस्ट के आकार पर प्रभाव डाल सकते हैं। यदि किसी महिला के शरीर में हॉर्मोनों का संतुलन अनियमित होता है तो इससे ब्रेस्ट के आकार में भी बदलाव हो सकता है।

नियमित रूप से बदलें: अपनी ब्रा को नियमित रूप से बदलते रहें, क्यों कि ब्रा की इलास्टिसिटी और सपोर्ट समय के साथ कम हो जाती here है। जब आपकी ब्रा की इलास्टिसिटी खो जाती है, तो उसका सपोर्ट कम हो जाता है।

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आरामदायक बैंड: ब्रा का बैंड आरामदायक होना चाहिए, इसे जांचने के लिए ब्रा पहनने के बाद बैंड के अन्दर दो उंगलियों डाल कर देखें कमर और बेंड के बीच थोड़ा स्पेस होना चाहिए।

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